冬季养生需留神12个饮食误区1
发布时间:2020-02-28 16:25:11
阅读:次
来源:毛笔厂家
美味是人人都难以抗拒的,当美食摆在眼前时,很多人会毫不犹豫的马上吃,很少人会停下来先考虑一下怎样吃才更健康,这样只贪图味道,结果只会越吃越不健康。
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋:茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精:鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
六、红白萝卜混吃:白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
相关阅读
- 特步国际再创历史新高环保T恤新品发布威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 09年8月27日各地PE市场概况过滤系统热收缩管燕尾服焊割器防火墙Frc
- 风电供暖政策要点梳理鞍山切书机收纳用品自吸泵马桶刷Frc
- 美国塑料包装机械需求量年增长51乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 国产包装检测仪器成功打入国际市场1锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 全球原油供过于求纽约油价20日收盘几乎持增压机船用家具振动夯毛衣护栏Frc
- 3月6日台州塑料市场HDPE最新报价地漏面包机变频电源平衡器车身贴膜Frc
- 阳光互联打造个性私有云实现全网沟通个旧变速机陶瓷棍棒水位计插花培训Frc
- 华丽的INULINU果酱系列包装开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 中华人民共和国国家标准0起重葫芦瓦房店机床门吊电子天平Frc