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春季宝宝营养大搜罗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:43:19 阅读: 来源:毛笔厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

偏重的宝宝容易缺铁

美国学者通过对9700个2岁以上的宝宝营养调查发现:体重偏重的宝宝,尤其是2~5岁的宝宝,很容易缺铁。

这可能是因为偏重的宝宝平时的饮食中含铁量少,又不喜欢运动。长此以往,就会减少铁在血液中的含量。宝宝到了2岁以后,家长往往会忽视铁的重要,所以营养专家建议,如果你家有个胖宝宝,最好多关注宝宝的微量元素检查结果,和医生咨询该为宝宝准备什么样的菜单。通常含铁的食物有:肉类、鱼、豆类、深绿色的蔬菜等等。可以根据宝宝的具体情况,为他安排合理的饮食。

爱尿床宝宝要多吃粗纤维食物

大家都知道,宝宝的饮食中粗纤维食物偏少时,就容易便秘。研究人员还发现,宝宝在便秘状态下,很容易出现尿床现象。这是因为,当宝宝的直肠被食物充满时,会给膀胱很大压力和刺激,与此同时大脑迅速发出“马上尿尿”的信号,于是“尿床事件”就出现了。

专家建议家长,为了避免宝宝总是尿床,可以在宝宝的饮食中,应适当添加一些粗纤维的食物,比如谷物,全麦面包,紫米,各种水果和蔬菜等等。

下面几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用,春天里多给宝宝吃一些,可增强身体防病抗病的能力:

1、油菜:特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

2、荠菜:特别是野生的荠菜,性平甘淡,具有独特的清香味。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

3、菠菜:春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水中焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

4、芹菜:鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

(实习编辑:笑笑)

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