春季宝宝营养大搜罗-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

偏重的宝宝容易缺铁

美国学者通过对9700个2岁以上的宝宝营养调查发现：体重偏重的宝宝，尤其是2～5岁的宝宝，很容易缺铁。

这可能是因为偏重的宝宝平时的饮食中含铁量少，又不喜欢运动。长此以往，就会减少铁在血液中的含量。宝宝到了2岁以后，家长往往会忽视铁的重要，所以营养专家建议，如果你家有个胖宝宝，最好多关注宝宝的微量元素检查结果，和医生咨询该为宝宝准备什么样的菜单。通常含铁的食物有：肉类、鱼、豆类、深绿色的蔬菜等等。可以根据宝宝的具体情况，为他安排合理的饮食。

爱尿床宝宝要多吃粗纤维食物

大家都知道，宝宝的饮食中粗纤维食物偏少时，就容易便秘。研究人员还发现，宝宝在便秘状态下，很容易出现尿床现象。这是因为，当宝宝的直肠被食物充满时，会给膀胱很大压力和刺激，与此同时大脑迅速发出“马上尿尿”的信号，于是“尿床事件”就出现了。

专家建议家长，为了避免宝宝总是尿床，可以在宝宝的饮食中，应适当添加一些粗纤维的食物，比如谷物，全麦面包，紫米，各种水果和蔬菜等等。

下面几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力：

1、油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

2、荠菜：特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

3、菠菜：春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

4、芹菜：鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

(实习编辑：笑笑)

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