“大雪”节气这样吃更养生保健_1

大雪节气这样吃更养生保健

天气越来越冷，大雪节气就离我们越来越近了，那么在大雪节气里面怎样吃更养生呢？在下面的文章中就给大家讲解了几种大雪节气养生的好方法，希望大家在大雪节气里面能够养出好身体，我们一起看看下面的养生保健方法吧。希望对大家有一定的好处和帮助。

雪藕止泻固精

中医养生学认为冬不藏精，春必病温。对于中老年男性读者朋友而言，大雪节气之后更要注意养藏。从饮食养生的角度来说，熟吃雪藕是不错的选择。雪藕是莲藕的一种，因其色白如雪而得名.雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症;熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

雪菜醒脑提神

大雪节气前后，不少地方的老年人会腌一些雪菜过冬食用。雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜含有较多抗坏血酸，参与机体氧化还原过程，有助于增加大脑中氧含量，进而起到醒脑提神作用。对于寒冷天气整天闷在空调房里的白领们来说，日常饮食中不妨适量增加雪菜的摄入量。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

雪梨除烦解渴

大雪节气之后便离冬季不远了，这个时候外冷内热，不少市民平时忙于学习和工作疏于锻炼，冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。这类人如症状较轻，不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效.

皮肤干大白菜护肤养颜

大白菜是很有营养的补品冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。

在以上文章中给大家介绍了在大雪节气如何养生如何保健呢，在这个时候我们适当的吃一些雪梨，这样可以解烦杰克也可以润肺，同时还有清热化痰的功效，另外适当的吃一些雪菜以及白菜等等，对于补养肌肤，美容养颜都有一定的好处。尤其是老年人，适当的吃一些雪菜，可以减少便秘现象的发生。

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