更年期保健谨记四大点

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#160;#160;月经不调、体型变胖、皮肤松弛、潮热盗汗、失眠健忘…对很多女性来说，更年期是一个比较难度过的时期。除了这些常见的更年期症状外，女性更年期还易发各种疾病，如肿瘤、心血管疾病、骨质疏松等。因此，女性更年期一定要注意保健。那么，女性更年期保健要注意什么？#160;#160;女性更年共用保健要注意什么？主要有以下四点：#160;#160;1.生理卫生知识：女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，要明白这是一个生理过渡时期，经过1至2年就可自然缓解，这样做有利于解除不必要的精神负担。同时，身边的人也要注意给她更多的关爱，让她更平顺过度过更年期。#160;#160;2.注意身体检查：对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易自我用更年期综合症来解释，首先要到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。#160;#160;3.及时咨询：对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。#160;#160;4.注意锻炼：加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。#160;#160;女性更年期保健，不仅自己要注意，身边的人也要注意给她们足够的关心。女性更年期，也可适当选择一些适合的保健品来缓解更年期症状，比如大豆异黄酮。那么大豆异黄酮哪个牌子好？#160;#160;紫一大豆异黄酮精选珍稀的2000海拔以上高海拔亚寒带特有的非转基因大豆，纯天然提取，绝不含动物雌激素及化学成分，被誉为是最安全的天然营养品。很多服用过紫一大豆异黄酮的女性都反馈说获得了较好的亲身体验，是值得女性信赖的保健品。

#160;#160;月经不调、体型变胖、皮肤松弛、潮热盗汗、失眠健忘…对很多女性来说，更年期是一个比较难度过的时期。除了这些常见的更年期症状外，女性更年期还易发各种疾病，如肿瘤、心血管疾病、骨质疏松等。因此，女性更年期一定要注意保健。那么，女性更年期保健要注意什么？

#160;#160;女性更年期保健要注意什么？主要有以下四点：

#160;#160;1.生理卫生知识：女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，要明白这是一个生理过渡时期，经过1至2年就可自然缓解，这样做有利于解除不必要的精神负担。同时，身边的人也要注意给她更多的关爱，让她更平顺过度过更年期。

#160;#160;2.注意身体检查：对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易自我用更年期综合症来解释，首先要到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

#160;#160;3.及时咨询：对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

#160;#160;4.注意锻炼：加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

#160;#160;女性更年期保健，不仅自己要注意，身边的人也要注意给她们足够的关心。女性更年期，也可适当选择一些适合的保健品来缓解更年期症状，比如大豆异黄酮。那么大豆异黄酮哪个牌子好？

#160;#160;紫一大豆异黄酮精选珍稀的2000海拔以上高海拔亚寒带特有的非转基因大豆，纯天然提取，绝不含动物雌激素及化学成分，被誉为是最安全的天然营养品。很多服用过紫一大豆异黄酮的女性都反馈说获得了较好的亲身体验，是值得女性信赖的保健品。

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